بیش از نیمی از مبتلایان از دوران کودکی و تقریبــا همـه آنها تا ۲۰ سالگی علائمی مانند لرزش و تپش قلب را نشان می دهند. مبتلایان به این اختلال بعد از سالها زندگـی همـراه باترس و اضطراب به این باور می رسند که «من اینگونه ام». بیماران و اطرافی...
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ببین و بخون، پریسا کربلایی حسنی روانشناس بالینی کودک و نوجوان درباره اختلال اضطراب اجتماعی (فوبی اجتماعی) علت و درمان به خبرنگار اندیشهمعاصر گفت: آیا رفتن به میهمانیها و اجتماعات شما را می ترساند؟ آیا ترس از گفتن چیزی یا انجام کاری احمقانه شما را از ملاقات افراد جدید باز می دارد؟ آیا احساس می کنید که دیگران درباره شما قضاوت میکنند؟ اگر چنین است، تنها نیستید. احساس اضطراب در موقعیتهای اجتماعی امری عادی است اما برای بعضی ها این موقعیت ها تحمل ناپذیر اسـت و بـه چنان اضطرابی در آنها منجر می شود که از همه موقعیت هایی که باید با دیگران تعامل داشته باشند، خودداری می کنند. مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی در موقعیت های اجتماعی و مواقعی که باید کاری انجام دهند ترس و اضطرابی غیر منطقی را تجربه میکنند. ترس و اضطراب آنها چنان شدید است که می تواند به مختل شدن روابط دوستانه و مناسبات خانوادگی و آسیب دیدن کارکردهای شغلی و خانوادگی منجر شود.
بیش از نیمی از مبتلایان از دوران کودکی و تقریبــا همـه آنها تا ۲۰ سالگی علائمی مانند لرزش و تپش قلب را نشان می دهند. مبتلایان به این اختلال بعد از سالها زندگـی همـراه باترس و اضطراب به این باور می رسند که «من اینگونه ام». بیماران و اطرافیان این علائم را به حساب خجالت افراطی گذارند و آن را نادیده می گیرند. واقعیت ایــن اسـت کـــه اضطراب اجتماعی یک بیماری پزشکی است و در صورتی که درمان نشود میتواند مزمن شود.
نادیده گرفتن مشکل میتواند زندگی فرد را فلج کند. مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی در تنهایی رنج می برند، چرا که از ملاقات کسانی که میتوانند به آنها کمک کنند، عاجزند. گناه شما نیست که به اختلال اضطراب اجتماعی مبتلائید و این را بدانید که کمک امکان پذیر است. روشهایی وجود دارد که می تواند اضطراب شما را کنترل کند.
_ از هر ۷ نفر یک نفر به اختلال اضطراب اجتماعی دچار است.
_ اختلال اضطراب اجتماعی سومین بیماری شایع روانپزشکی است.
_ اختلال اضطراب اجتماعی یک بیماری پزشکی است.
_ گناه شما نیست که اینگونه اید.
_ اختلال اضطراب اجتماعی درمان پذیر است.
پریسا کربلایی حسنی
علت قطعی اختلال اضطراب اجتماعی ناشناخته است؛ اما محققان بر این باورند که عدم تعادل شیمیائی در برخی بخش های مغز که تنظیم کننده تفکر و خلق انـد، بـه ایــن اختلال دامــن مـی زنــد. چیزی که محققان درباره اختلال اضطراب اجتماعی می دانند این است که این بیماری ارثی است و در بعضی ها بعد از تجربه یک رویداد آسیب زا در دوران کودکی اضطراب و ترس بوجود آید.
مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی ترس شدید و فلج کننده ای را در موقعیتهایی مانند دیدار یک فرد جدید، صحبت در جمع، خوردن غذا در رستوران، صحبت کردن با تلفن در خانه و محل کار ( بویژه اگر کسی مکالمات آنها را بشنود) و انجام کار در حضور دیگران تجربه میکنند. کسانی که به اختلال اضطراب اجتماعی دچارند اغلب ترس و اضطراب شدیدی را قبل، در حین و بعد از موقعیت های اجتماعی یا عملکردی تجربه می کنند. این ترس ها ممکن است در قالب علائم فیزیکی ظاهـر شوند. در زیر فهرستی از علائم فیزیکی که اغلب این بیماران تجربه می کنند، آورده شده است:
سرخ شدن
لكنت زبان
لرزش
بند آمدن زبان
تعریق
حالت تهوع و دل پیچه
طپش شدید قلب
حمله وحشت
خشکی دهان
این افراد ممکن است نسبت به انتقاد حساس باشند و نتوانند رفتار جرات مندانه از خود بروز دهند. در این افراد عزت نفس پائین شایع است. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی معمولا از موقعیت هایی که باید با دیگران تعامل کنند خودداری می کنند. اجتناب از موقعیت های ترس آور در کوتاه مدت به فرد کمک می کند که ترس و اضطراب کمتری را تجربه کند اما در دراز مدت، اجتناب از چنین موقعیتهایی، اضطراب انتظاری و رفتار اجتنابی را تقویت می کند و چرخه سختی بوجود می آید.
اختلال اضطراب اجتماعی یک اختلال روانشناختی و قابل درمان است. اگر فکر می کنید به این اختلال دچارید حتما با روانشناس دیدار کنید. درباره همه علائم با او صحبت کنید. همچنین به منظور بررسی احتمال هر نوع بیماری جسمی، پزشک از شما می خواهد تا برخی آزمایشهای فیزیکی را انجام دهید. وقتی مشخص شود که علائم ناشی از بیماری های جسمی نیست روانشناس درباره روش های درمان اختلال اضطراب اجتماعی با شما صحبت خواهد کرد. اگر الکل یا مواد مصرف می کنید با او صادق باشید. مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است به منظور غلبه بر اضطراب ناشی از شرکت در اجتماعات یا انجام کاری در حضور دیگران از الکل یا مواد استفاده کنند این را بدانید که الکل و مواد معمولا اضطراب را شدیدتر می کنند.
خبر خوش اینکه اختلال اضطراب اجتماعی قابل درمان است. در درمان این اختلال، دو روش درمانی مورد استفاده قرار می گیرد: دارو درمانی و درمان روانشناختی.
مهم است که با روانشناس درباره همه علائم مثلا، سرخ شدن و لرزش دست ها و افکاری که در حین موقعیت های اجتماعی و عملکردی دارید، صحبت کنید. بدین ترتیب او می تواند روش درمانی مناسب را انتخاب کند. همچنین مهــم است که درباره مصرف هر نوع دارو، مواد و الکل با روانپزشک صحبت کنید، چرا که ممکن است با داروهای تجویز شـده برای درمان تداخل کنند.
داروهایی وجود دارد که می توان در درمان اختلال اضطرابی اجتماعی مورد استفاده قرار داد.
همانطور که درباره داروهای دیگر صدق می کند، دارو درمانی ممکن است با عوارض جانبی همراه باشد. با روانپزشک درباره هر عارضه جانبی که تجربه می کنید، صحبت کنید. پزشک میتواند این عوارض را حذف یا به حداقل برساند. هرگز مصرف دارو را بدون اطلاع او قطع نکنید. اگر روانپزشک تصمیم بگیرد که دارو را قطع کند بهترین روش ممکن را بـه شما توضیح می دهد. قطع زود هنگام دارو می توانـد بـه عـود علائم منجر شود.
همراه شدن درمان دارویی با روان درمانی بـه روند بهبـود افراد کمک می کند. درمان های روانشناختی متداول در درمان اختلال اضطراب اجتماعی عبارت از:
_ درمان شناختی ـ رفتاری (CBT): این روش به بیمار کمک کند تا افکار ناکار آمد (مانند، دست کم گرفتـن خــود یــا این فکر که دیگران از فرد انتقاد می کنند یا به او نگاه می کنند) را شناسایی و با افکار منفی مقابله کند.
_ آموزش مهارتهای اجتماعی: در این روش به فرد فرصت داده می شود تا بعضی موقعیت های اجتماعی ترس آور را تصور و تمرین کند (مثلا دریافت انتقاد یا تشویق ملاقات با افراد جدید) و بعد نحوه مدیریت این ترس و اضطراب ها آموزش داده می شود.
_ گروه درمانی: این روش به فرد کمک میکند تا اعتماد به نفس خود را در موقعیتهای اجتماعی و عملکردی بدست آورد. در این روش فرد با حضور در یک مجموعه اجتماعی که در آن از قضاوت کردن خبری نیست درباره نگرانی ها و مسائلش صحبت می کند.
روانشناس به شما کمک میکند که بهترین گزینه درمانی را انتخاب کنید. برای شما که به اختلال اضطراب اجتماعی دچارید، شاید صحبت با روانشناس دشوار باشد اما یادتان باشد که او برای کمک به شما و بهتر شدن حالتان اینجاست. و روشهایی در دسترس است که به شما کمک می کند تا بر افکار و احساساتتان کنترل داشته باشید./اندیشهمعاصر
پایان/*
.
