مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به برگزاری مراسم وداع و تشییع پیکر مطهر رهبر شهید انقلاب اسلامی در روزهای گرم سال، از شرکتکنندگان خواست با رعایت توصیههای تغذیهای و بهداشتی، از گرمازدگی و کمآبی بدن پیشگیری کنند. همر...
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ببین و بخون؛ پیشگیری از گرمازدگی در مراسم تشییع رهبر شهید یکی از مهمترین موضوعاتی است که وزارت بهداشت همزمان با برگزاری مراسم وداع و تشییع پیکر مطهر رهبر شهید انقلاب اسلامی بر آن تأکید کرده است. با توجه به گرمای هوا، پیادهروی طولانی و حضور گسترده مردم در این مراسم، رعایت توصیههای بهداشتی و تغذیهای میتواند از بروز مشکلاتی مانند کمآبی بدن، افت فشار خون و گرمازدگی جلوگیری کند. کارشناسان توصیه میکنند شرکتکنندگان پیش از حضور در مراسم بدن خود را بهخوبی هیدراته کرده و با همراه داشتن آب، میوه و پوشش مناسب، خطرات ناشی از گرمای هوا را کاهش دهند.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به برگزاری مراسم وداع و تشییع رهبر شهید در روزهای گرم سال، اظهار کرد شرکتکنندگان به دلیل پیادهروی طولانی و قرار گرفتن در فضای باز باید توصیههای بهداشتی و تغذیهای را جدی بگیرند.
وی تأکید کرد اگر امکان حضور در سایه وجود دارد، افراد از سایه درختان، ساختمانها یا سایر محلهای مناسب استفاده کنند تا از افزایش دمای بدن جلوگیری شود.
این مقام وزارت بهداشت با اشاره به برگزاری مراسم در چند شهر کشور گفت اگر دمای هوا در شهرهای محل برگزاری مراسم از ۴۰ درجه سانتیگراد فراتر رود، احتمال گرمازدگی به میزان قابل توجهی افزایش خواهد یافت.
به گفته او، مهمترین اقدام برای پیشگیری از گرمازدگی، جلوگیری از کمآبی بدن و جبران مایعات از دسترفته در اثر تعریق است.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره علائم گرمازدگی هشدار داد و گفت کاهش آب و الکترولیتهایی مانند سدیم میتواند باعث بروز مشکلاتی از جمله:
شود.
وی توصیه کرد افراد پیش از حضور در مراسم، مقدار کافی آب یا آبمیوه طبیعی بنوشند و از مصرف چای بهعنوان جایگزین آب خودداری کنند.
این متخصص تغذیه همراه داشتن یک بطری آب را برای تمامی شرکتکنندگان ضروری دانست و افزود افرادی که مسیرهای طولانی را پیاده طی میکنند باید در طول مراسم بهطور مرتب آب بنوشند.
او همچنین پیشنهاد کرد برای تأمین انرژی و الکترولیتهای بدن، مقدار کمی عسل و اندکی نمک به آب اضافه شود.
به گفته وی، ترکیبهای زیر میتواند مفید باشد:
این نوشیدنیها میتوانند به کاهش احتمال افت فشار خون، افت قند خون و گرفتگی عضلات کمک کنند.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همراه داشتن میوههای آبدار را نیز توصیه کرد و گفت این میوهها علاوه بر تأمین آب بدن، بخشی از الکترولیتهای مورد نیاز بدن را نیز فراهم میکنند.
وی افزود افرادی که از شهرهای دور برای حضور در مراسم به تهران، قم یا مشهد سفر میکنند و امکان تهیه میوه تازه را ندارند، میتوانند از میوههای خشک مانند:
استفاده کنند.
اسماعیلزاده با اشاره به اینکه بسیاری از شرکتکنندگان لباس سیاه بر تن خواهند داشت، گفت لباسهای تیره گرمای بیشتری جذب میکنند و احتمال گرمازدگی را افزایش میدهند.
وی توصیه کرد افراد حتیالامکان مدت حضور خود را زیر نور مستقیم خورشید کاهش دهند و برای محافظت از سر و صورت، از کلاه لبهدار استفاده کنند.
| توصیه | توضیح |
|---|---|
| نوشیدن آب کافی | پیش از مراسم و در طول مسیر |
| استفاده از سایه | کاهش قرار گرفتن زیر نور مستقیم خورشید |
| همراه داشتن بطری آب | برای جلوگیری از کمآبی بدن |
| مصرف میوه و میوه خشک | تأمین آب، انرژی و الکترولیت |
| استفاده از کلاه لبهدار | کاهش خطر گرمازدگی |
| شناخت علائم گرمازدگی | سردرد، سرگیجه، تهوع و گرفتگی عضلات |
وزارت بهداشت از شرکتکنندگان در مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب اسلامی خواسته است با رعایت توصیههای بهداشتی و تغذیهای، خطر گرمازدگی را به حداقل برسانند. نوشیدن آب کافی، پرهیز از حضور طولانیمدت زیر نور مستقیم خورشید، همراه داشتن میوه یا میوه خشک، استفاده از کلاه لبهدار و توجه به علائم گرمازدگی از مهمترین اقداماتی است که میتواند سلامت افراد را در این مراسم حفظ کند.
چگونه از گرمازدگی در مراسم تشییع پیشگیری کنیم؟
با نوشیدن آب کافی، استفاده از سایه، همراه داشتن میوه و استفاده از کلاه لبهدار.
بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از گرمازدگی چیست؟
آب و آبمیوههای طبیعی بهترین گزینه هستند. در صورت نیاز میتوان مقدار کمی عسل یا اندکی نمک به آب اضافه کرد.
علائم گرمازدگی چیست؟
سردرد، سرگیجه، تهوع، گرفتگی عضلات، افت فشار خون و احساس ضعف از مهمترین علائم هستند.
آیا نوشیدن چای جایگزین آب است؟
خیر، وزارت بهداشت توصیه میکند برای جبران مایعات بدن از آب یا آبمیوه طبیعی استفاده شود.
چه خوراکیهایی برای همراه داشتن مناسب هستند؟
میوههای آبدار و در صورت نبود دسترسی، میوههای خشک مانند توت خشک، برگه هلو و برگه زردآلو.
آیا استفاده از کلاه در مراسم توصیه میشود؟
بله، استفاده از کلاه لبهدار به کاهش اثر تابش مستقیم خورشید و پیشگیری از گرمازدگی کمک میکند.
پایان/*
.
