اگر با مشکل استاپ وزن مواجه هستید این نکات را از دست ندهید
ناتوانی در کاهش وزن با عنوان توقف یا استاپ وزن شناخته میشود و میتواند ناامیدکننده باشد. در استاپ وزنی، افراد در یک وزن مشخص ثابت میمانند و وزنشان تغییر نمیکند.

ناتوانی در کاهش وزن با عنوان توقف یا استاپ وزن شناخته میشود و میتواند ناامیدکننده باشد. در استاپ وزنی، افراد در یک وزن مشخص ثابت میمانند و وزنشان تغییر نمیکند.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ببین و بخون، اگر با وجود کمخوری و ورزش منظم همچنان وزنتان تغییری نمیکند، باید چند ترفند جانبی را نیز رعایت کنید تا به کاهش وزن خود سرعت دهید و از توقف وزن پیشگیری کنید. در همین راستا توصیههای زیر میتواند به شما کمک کند:
الف. تغییر سبک زندگی
عادات ما در تعیین کیفیت زندگی و سلامتی ما نقش بسزایی دارند. عادات خوب را تقویت و عادات بد را ترک کنید؛ به طور مثال:
ب. عادات غذایی خود را تغییر دهید
آنچه مدام مصرف میکنید مهمترین نقش را در حفظ تناسب اندام و سلامت شما دارد و به کاهش وزنتان در طول یک هفته کمک شایانی میکند.
ج. تغییر روتین ورزشی
اگر میخواهید کاهش وزن اصولی را تجربه کنید، باید یک برنامه ورزشی مناسب را دنبال کنید. در این راستا از انجام تمرینات یوگا، ورزش صبحگاهی و درنهایت کالریسوزی غافل نشوید.
پایان/*
ببین و بخون را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.